Die Adventszeit ist für viele Menschen eine Zeit des gemütlichen Beisammenseins, des Kerzenscheins und der Vorfreude auf Weihnachten. Leider geht sie oft auch mit einer erhöhten Kalorienzufuhr einher, da süße Leckereien und deftige Speisen auf vielen festlichen Tischen nicht fehlen dürfen. Doch gesundes Naschen im Advent ist durchaus möglich, ohne dabei auf den Genuss zu verzichten:

Trockenfrüchte und Nüsse:
Statt Schokolade und Plätzchen kann man auf getrocknete Früchte wie Datteln, Aprikosen oder Feigen zurückgreifen. Diese sind süß, enthalten viele Ballaststoffe und wichtige Vitamine. Kombiniert mit einer Handvoll ungesalzener Nüsse, zum Beispiel Walnüsse, sind sie ein köstlicher Snack, der auch sättigt.

Selbstgemachte Leckereien:
Selbst gebackene Plätzchen und Kekse ermöglichen es, die Zutaten bewusst zu wählen und den Zuckergehalt zu reduzieren. Verwende Vollkornmehl, Honig oder Apfelmus statt raffiniertem Zucker, um gesündere Alternativen herzustellen.

Frisches Obst:
Äpfel, Birnen, Clementinen und Granatäpfel sind typische Adventsfrüchte, die nicht nur lecker sind, sondern auch reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie eignen sich perfekt als Snack oder zum Verfeinern von Desserts!

Gewürze:
Nutze die Gelegenheit, die Aromen des Advents zu genießen. Zimt, Nelken, Ingwer und Kardamom können Desserts und Heißgetränken eine festliche Note verleihen, ohne auf zusätzlichen Zucker angewiesen zu sein.

Dunkle Schokolade:
Wenn der Schokoladenhunger einfach nicht zu stillen ist, greife zur dunklen Schokolade mit hohem Kakaoanteil. Sie enthält weniger Zucker und bietet gesundheitliche Vorteile, wie z.B. antioxidative Eigenschaften.

Gesundes Naschen im Advent ist nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die eigene Gesundheit. Es ermöglicht dir, die festliche Saison zu genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Und wer sich bewusst für gesunde Alternativen entscheidet, kann auch mal ganz ohne schlechtes Gewissen etwas Ungesünderes naschen!