Das neue Jahr ist eine gute Zeit, um den Körper zu revitalisieren und sich von den Festtagsexzessen zu erholen. Hier sind einige Tipps für ein erfolgreiches Entgiftungsprogramm:

- Hydration: Trinke viel Wasser, um Giftstoffe auszuspülen und den Stoffwechsel anzukurbeln.

- Nährstoffreiche Ernährung: Setze auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Vermeide verarbeitete Lebensmittel und Alkohol.

- Superfoods: Füge grünes Blattgemüse, Beeren, Zitrusfrüchte, Kurkuma, Ingwer und Knoblauch zu deinen Mahlzeiten hinzu.

- Bewegung und Schweiß: Regelmäßiges Training und Saunieren unterstützt die Entgiftung.

- Stressabbau: Finde Wege zur Stressbewältigung wie Meditation oder entspannende Hobbys.